Какие нагрузки вредны для позвоночника

 

Позвоночник — достаточно уязвимое место, поэтому нужно стараться не оказывать на него слишком сильную нагрузку, которая может ему навредить, а также привести к возникновению травм. Есть несколько нежелательных моментах, о которых стоит помнить и на тренировках, и в Read More

Как сохранить силы и здоровье в пожилом возрасте

Какие возрастные изменения неизбежны, а какие можно предотвратить физическими упражнениями? Об этом можно узнать, познакомившись с результатами исследований спортивных показателей стареющих спортсменов. Эти данные помогут выбрать стратегию тренировок, позволяющую и в Read More

Как выработать привычку заниматься спортом

Есть много людей, которые начинают заниматься спортом и вскоре бросают. С вами такое было? Было и не раз. Это происходит потому, что вы не можете выработать у себя новую привычку заниматься спортом. Давайте рассмотрим причины, по которым у вас не получается заниматься Read More

О пользе беговых дорожек

Все мы задумываемся о собственном здоровье. Занятие спортом поможет улучшить общее состояние организма и ускорить обмен веществ. Многие люди хотели бы заниматься спортом, но по той или иной причине не имеют возможности посещать спортивные клубы. Не все могут выдержать Read More

Как накачать мышцы дома

Желание накачать мышцы у мужчин, недовольных своей физической формой, возникает чаще, чем это можно себе представить. Но вот только до практики дело не доходит в подавляющем большинстве случаев. А случаев этих много, и автор данного совета не исключение. Есть желание, но Read More

Занятия спортом в домашних условиях

Все, без исключения, мечтают о стройной фигуре. Но, к большому сожалению, по многим причинам, не все могут себе позволить посещение спортивных залов, бассейнов или фитнес центров. Есть несколько не сложных спортивных упражнений, которые можно выполнить в домашних условиях. Read More

Виды кардиотренажеров

Желание худеть и вести здоровый образ жизни охватило весь цивилизованный мир во второй половине 1980-х годов, когда был окончательно доказан вред от чрезмерного потребления пищи и отсутствия физических нагрузок. Кроме того, в моду вошла стройность и подтянутое тело.

Эта Read More

«Золотые» правила для бегунов

Знаменитый журнал Runner’s World приводит «золотые правила», построенные на опыте любителей бега, профессиональных тренеров и исследованиях ученых. Придерживаясь простых рекомендаций, можно избежать неожиданностей во время занятий спортом.

1. Пробежку следует начинать на Read More

10 причин заниматься спортом

Многие хотят уделять регулярно время спорту, но не всегда находят на это времени или стимула. Возможно, приведенные ниже причины вас будут стимулировать?

Вы станете увереннее в себе

Вы видели когда-нибудь неуверенного в себе спортсмена? Люди, занимающие спортом, имеют Read More

Бег по утрам продлит молодость, красоту и здоровье

Еще древние говорили, что движение – это жизнь. И это неоспоримый факт. Любые физические нагрузки непременно положительно влияют и на общее самочувствие, и на внешний вид. Что касается бега, то это не просто полезная привычка, но и прекрасное средства для повышения Read More